Videoconferência para as mães que trabalham na FSADU “Menos culpas, Mais Autocuidados”, por Rogener Almeida (de amarelo)
Não é porque estamos trabalhando de forma remota que a Fundação Sousândrade (FSADU) deixaria de homenagear as 31 mães que trabalham na instituição, em virtude do Dia das Mães, neste domingo, 10.
Por meio do projeto Integra, foi organizado ontem, 8, um workshop online para todas as mães da FSADU, ministrado pela psicóloga, logoterapeuta Rogener Almeida com o tema “Menos culpas, mais autocuidados”.
A psicóloga iniciou o encontro virtual contextualizando o momento da pandemia que acarretou em mais responsabilidades para as mães que estão com filhos e demais membros da família em casa, e que precisam conciliar trabalho, estudo e afazeres domésticos.
Rogener Almeida abordou o risco de a ansiedade gerar conflitos neste momento. “Ansiedade é autopercepção catastrófica. Existe uma ameaça pelo vírus, mas você não vai ficar o tempo todo na ameaça. Tudo isso vai passar. É disfuncional querer que tudo esteja normal num período anormal. Aceite que não poderemos ter tudo sob controle”.
Para a base do autocuidado, ela elencou quatro pilares: social, emocional, físico e espiritual.
Sobre o pilar social, ela sugeriu tarefas compartilhadas dentro de casa. “No contexto de estresse familiar neste período anormal, peça ajuda na divisão de tarefas. Não queira fazer tudo sozinha. Em vez de ser queixosa, peça diretamente. Tenha aliados dentro de casa”, disse.
No pilar emocional, as mães ouviram sobre o autoperdão. “Aceite não dar conta de algumas coisas. Reveja atitudes. Tenha compaixão por você. Redecida. Tudo o que decidimos pode ser redecidido. Seja mais flexível com seus erros e os do outro”.
Para o plano físico, Rogener Almeida orientou para as mães estabelecerem um roteiro de organização na casa, para não renegar premissas básicas para a saúde, como alimentação e sono. “Alimentação saudável não significa algo complicado. Simplifique. Assim como permita-se descansar”.
Por fim, ela destacou o pilar espiritualidade, citando pesquisas científicas que constataram a reação positiva no organismo das pessoas espiritualizadas, independente de religião ou crença. “A espiritualidade está relacionada à natureza, às pessoas e à religiosidade. Você que tem a sua, cultive-a, pois se nos fortalecermos com o conjunto de autocuidados, vamos nos colocar com atitudes mais amorosas e gratas”, disse ela. “Favorecer a imunidade significa ter autocuidado, autorrespeito”.
Segundo a psicóloga, autorrespeito é o maior exemplo que as mães podem dar aos filhos. “Se você quer ensinar valores como cuidado, respeito, compreensão, você deve mostrar que você merece cuidado, respeito e compreensão”.
As mães ouviram atentamente, agradeceram pela empatia do encontro que abordou questões comuns do universo da maternidade. A diretora-presidente da FSADU, Evangelina Noronha, mãe de dois filhos, também acompanhou o workshop e deixou sua mensagem para este período difícil.
“Gostei muito de tudo o que foi abordado aqui, pois a Rogener destacou o que precisamos ter: fé, esperança, respeito”, disse a diretora. “A pandemia veio para uma reflexão sobre a valorização de Deus, a valorização do outro e a valorização de si. Nós estamos vivendo remotamente, mas sentimos falta do olho no olho, do aconchego. Precisamos cuidar da nossa saúde, do nosso psicológico e cuidarmos uns dos outros. Desejo a todas um feliz dia das mães”, finalizou a presidente.
O projeto Integra faz parte do Programa de Desenvolvimento Humano da Fundação Sousândrade e consiste em oferecer aos empregados palestras e workshops voltados para o crescimento pessoal.